5 gode øvelser til hjemmet

Sansemotorik

5 gode øvelser for vestibulærsansen til hjemmet

Man kan købe alle mulige forskellige slags legeredskaber, som kan bruges når man skal stimulere sanserne.

Men her får du 5 øvelser, som ikke kræver dyrt legetøj og mange kvadratmetre!

1. Svinge barnet i et lagen. Hvis dit barn er tilstrækkeligt lille til at det kan ligge i et lagen og du og en makker kan løfte barnet, så gør sådan: Sving frem og tilbage, sving fra side til side, rotér og sving op og ned. Hvis dit barn reagere med ubehag til en eller flere af retningerne, så skal disse trænes. Reagerer dit barn med glæde, så svinger du bare løs i alle retninger!
   
   
2. De fleste har en terapibold, som måske eller måske ikke bruges til egen fitnesstræning. Den er genial til stimulering af den vestibulære sans. Læg dig barn på maven og vug det frem og tilbage, fra side til side. Gør det samme, mens barnet ligger på ryggen. Slut med at barnet sidder ovenpå bolden og får en hoppetur
   
   
3. Hvis du har en kontorstol, så sæt dig ned og placer barnet i forskellige stillinger på dine lår. Husk at dreje til begge sider! Barnet kan ligge på maven, på ryggen, siddende med front ind imod eller væk fra dig
   
   
4. Hvis du har trægulv eller klinker, så placer dit barn i er tæppe og træk det rundt. Det kan være et hit at finde sangen ” Se det lille tog! Nu kører det afsted” på en musiktjeneste og lytte til, mens trækturen varer. Også her skal de barnet skifte stilling, så væsken i buegangene bliver slynget rundt i mange forskellige retninger
   
   
5. Læg dig på ryggen. Stil fødderne i gulvet, så dine ben står i krogstående stilling. Få dit barn til at stille sig op at underbenene, med maven vendt mod dig. Løft nu dit barn op i flyverstilling og vug op og ned og fra side til side.

God fornøjelse

Taktilsansen

1. Klap dit barns krop igennem, med et blødt klap. Slut af med at forestille dig, at du pakker dit barn ind i dej og derved får skabt nogle dybe tryk på barnets krop og omrids. Disse greb skal være samlende, som når du samler en dej. Husk altid at berøre både for og bagside, helt oppe fra issen og ned til tæerne
   
   

2. Bland kartoffelmel med vand. Dette der den mest fantastiske trylledej, som ændrer konsistens når man rører ved det og når man lader det ligge i hånden. Lad dit barn røre, ælte og skubbe med hænderne til denne masse
   
   

3. Lav en ”følekasse”. Heri lægges forskellige ting, som dit barn skal mærke med fingrene og gætte hvad det er. Alt efter barnets alder kan man gøre tingene sværere at gætte. Vat, vådt vat, ske, pensel, kartoffel etc.
   
   

4. Digt en historie om et dyr eller en person, som drager ud på eventyr og f.eks. kommer ud i varieret vejr. Imens du fortæller, laver du med dine hænder forskellige føleimpulser på barnets ryg: prik med en eller flere fingre, tryk med flad hånd, klap, strøg etc.
   
   

5. Køb en kurv, som du fylder med bolde med forskellig struktur og hårdhed, pensler, neglebørste, kartoffelhandske, make-up pensel etc. Hvis dit barn er stort nok, kan du tage det med i Flying Tiger of Cph og lade barnet være med til at vælge ting til massagen. Dette er tit et hit for de børn, som har svært ved indsovning, fordi der efter 5 minutters massage på begge sider af kroppen, frigives oxytocin, som er kroppens afslapningshormon.

Den proprioceptive sans/Muskel- og ledsansen

1. Kropskendskab er en del af denne sans, så hvis dit barn er stort nok, kan du bede dit barn om at lægge sig på maven. Herefter kan du f.eks. lægge fryseposer med bønner i, hvis du ikke har nogle risposer eller sandsække. Bed barnet om at fortælle præcis hvor de mærker at poserne lægges. Du kan starte med én pose og så bygge op med flere af gangen
   
   

2. Gå trillebør med dit barn. Dit barn går på hænderne, mens du holder nede omkring anklerne. Denne leg kræver en vis muskelstyrke i ryg og mave, så vær sikker på at dit barn ikke hænger i lænden, men kan spænde musklerne i mave og ryg
   
   

3. At skubbe ting, hvor der skal lægges kræfter i, er også træning af denne sans og kan bruges til børn i næsten alle aldre. Det kan være en kasse med legetøj, der skal skubbes, eller en mindre søskende i en vasketøjskurv. At trække er også en del af sansen, så her kan der trækkes noget tungt rundt på et tæppe f.eks. Her er det kun fantasien, der sætter grænser for redskabet, men skubbes og trækkes med en vis tyngde/modstand, dét skal der
   

4. Hop! Hop fra stole, hop fra sofabordet, hop på trampolinen, hop på madrassen, hop på en stor terapibold mens mor eller far holder dig, hop på skødet. Hop, hop, hop!
   
   

5. Hold ballonen flyvende! At daske til en ballon er noget, der kan gribe enhver. Hvis man har et større barn, kan man gøre denne aktivitet lidt mere udfordrende, ved at inddrage et redskab som barnet skal bruge til at slå til ballonen med; en sammenrullet avis, en fluesmækker eller en badmintonketcher. Er dit barn yngre, er jagten efter sæbebobler ligeså frydefuldt!